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コーヒー断ち、その変化や効果について

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 ずっと飲む習慣が身について、この1年ほど「さすがにコーヒー飲みすぎだな」と思うことが多かった。 多いときは1日に6~7杯ほど飲んでいた時もあると思う。 そして毎日 その最後の1杯はちょっと気持ち悪くなってきたからやめる、みたいな感じ。 これはもう好きで飲んでるんじゃないというところまで来てるな、と思ったので 一旦コーヒーをやめてみました。

やめたことでいろいろ変化があったので書いてみました。

耳鳴り(のような音)が おさまった

2月(1か月ほど前)に風邪をひいてからちょっと耳の調子が悪かったんだけど、風邪のせいかな?とずっと思ってました。 でも最近また耳鳴り(のような音)がする。 でもって今回の「コーヒー断ち」を始めたらすぐにその症状がおさまりました。
これはもしかしたら耳鳴りというよりは、耳周辺の血管の血流がカフェインの影響で速くなって(コーヒーを飲むと脈拍は上がります)その音を耳が聞き取ってしまってヘンな耳鳴りのような音がしていたんじゃないかと推測しています。
ウルサいときは寝ているときにも鳴ってたりしたので、これがおさまってくれて助かりました。

(なぜか)花粉症の症状も軽減

これはちょっと意外でした。 通常自分の場合、2月中旬から4月上旬までが「花粉がつらい時期」になります。 そして今年は特に症状がひどいなぁと思ってました。 年を追うごとに症状はひどくなると言われてたりもするので、そういうものなのかなと。 で、コーヒーをやめてから外気に触れてもさほど目や鼻のかゆみがひどくならなくなりました(それでもかゆいことはかゆい)。

これは自分の勝手な推測ですが、コーヒーの飲みすぎによるカフェインの興奮作用が影響していたように思います。 カフェインにより神経が興奮しているところに花粉のアレルギー作用が起きて、通常よりも大きく反応してしまってたのかな?
コーヒーをやめることで ある意味、元に戻っただけとも言えるけど、とにかく目と鼻がつらかったのでこの改善はとてもうれしい!

(微妙に)疲れにくくなった、かな

コーヒーの効果の1つに「目が覚める」というのがあると思います。 でもアレって、裏を返せば「元気の先食い」で、一時的に目が覚めた反動でそのあとにドっと疲れが出るようにも思います。
上にも書いたけど、カフェインの効果によって脈拍が上がります。 これは運動しているようなものなので疲れて当たり前ともいえると思います。 それが無くなったのだから疲れにくくなったというのはかなり理にかなった話だと思います。

禁断症状は、出た

コーヒーはやめると禁断症状がでる、って話はそれなりに有名かもしれません(実際のところその人の体質によるところも大きいとは思うけど)。

長年(ウン十年)コーヒーを飲み続けてきたので、いつでも体の中にコーヒーがあること(たぶんカフェイン濃度が高い)状態が普通になっていたんだと思います。 そのコーヒーをやめると出てくる症状が「頭痛」です。 元々カフェインにある「血管の拡張作用」がコーヒーをやめたことによって無くなり、それが頭痛の原因になっているのだと思います。 これはもうその拡張前の血管の状態に体を慣らしていくしかないと思います。 自分の場合、症状がおさまるまでに2日ほど苦しめられました

これからどうするかは検討中

一旦やめてみたものの、コーヒー好きは変わりません。 やめてみると飲みたくなるし(お酒と似てるな)。 しかしまあ「嗜好品」というのはどれも厄介な性質を持ってるもんだなぁと思ったりして。 で、このままコーヒーをやめようかどうか迷っています。 出費はかなり減るのでは?とも思ったりしてるけど…。 今はカフェインレスの飲料にしたり、たまにカフェインレスコーヒーを飲んだり(カフェインレスコーヒーは高い!)してます。

うーん、どうしよう。 またコーヒー漬けになると次にやめるときにまた2日間ほど頭痛と戦わなくちゃならないし…。 でも案外すぐに元の木阿弥になっていそうです。


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